Cine ești cu adevărat nu se vede în like-uri, în filtre sau în comparațiile cu alții. În fiecare zi, rețelele de socializare sunt pline de poze perfecte, citate motivaționale și oameni care par că au totul pus la punct.
Și tu… poate te uiți la toate astea și simți că nu ești suficient. Că nu te miști destul de repede, că nu arăți destul de bine, că nu înveți destul de mult, că nu faci destule lucruri „importante”.
Te înțeleg, pentru că și eu am fost acolo. Dar adevărul este că valoarea ta nu stă în ochii lumii, ci în ceea ce ești dincolo de aparențe. Dar, cine ești tu cu adevărat, dincolo de tot ce crezi că ar trebui să fii?
Astăzi vreau să-ți amintesc ceva diferit de tot ce vezi zilnic pe feed:
🔹 Nu ai nevoie să fii ca ceilalți ca să fii valoros.
🔹 Nu trebuie să arăți într-un anumit fel ca să meriți iubire.
🔹 Nu ai nevoie de o viață „perfectă” ca să simți fericirea.
Încrederea în sine nu se măsoară prin felul în care alții te văd sau te apreciază. Ea izvorăște din acceptarea sinceră și autentică a propriei persoane, cu toate calitățile și imperfecțiunile ei. Atunci când învățăm să ne privim cu compasiune și onestitate, fără să ne judecăm aspru, construim o temelie solidă pentru o stimă de sine reală și durabilă.
Un mare psiholog al secolului trecut, spunea că „oamenii nu acționează după ceea ce pot face, ci după ce cred că pot face”. Aceasta este esența încrederii: auto-eficacitatea.
Încrederea în sine nu este ceva ce apare din senin, ci se clădește în timp, din experiențele pe care le trăim zi de zi. Studiile arată că ea crește atunci când avem parte de mici succese, oricât de nesemnificative ar părea la prima vedere. Fiecare reușită, fie că vorbim despre o sarcină finalizată, o conversație purtată cu curaj sau un obiectiv atins, contribuie la întărirea imaginii pe care o avem despre noi înșine.
De asemenea, încrederea prinde contur atunci când vedem că și alți oameni reușesc – mai ales aceia în care ne regăsim, care ne seamănă și care trec prin provocări similare cu ale noastre. Ei devin dovada vie că și pentru noi este posibil.
Însă, dincolo de validarea exterioară, încurajarea reală primită de la cei apropiați cântărește enorm. Acel „cred în tine” spus sincer are o putere mult mai mare decât sute de like-uri primite pe rețelele de socializare.
Și nu în ultimul rând, încrederea crește atunci când învățăm să ne gestionăm emoțiile – fie că vorbim despre stres, frici, nesiguranțe sau presiuni zilnice. Când reușim să stăm cu aceste emoții fără să fugim de ele, descoperim cât de multă putere avem, de fapt, în interiorul nostru.
Un exercițiu simplu pentru a-ți crește încrederea, chiar de azi
Știu că uneori există acele lucruri pe care le tot amâni, nu pentru că nu îți dorești să le faci, ci pentru că nu ești sigur(ă) că poți reuși. Poate te simți copleșit(ă) sau te temi că pasul pe care trebuie să îl faci este prea mare. Tocmai de aceea, azi te invit să începi cu ceva mic, dar cu impact mare pentru încrederea ta. Primul pas este să alegi un lucru pe care îl tot lași pe mai târziu, din cauza nesiguranței. Ia o foaie de hârtie și scrie-l clar, astfel încât să îl vezi cu adevărat și să îl conștientizezi. Apoi, întreabă-te sincer: „Care este cel mai mic pas pe care îl pot face azi pentru a merge înainte în această direcție?” Nu trebuie să faci totul dintr-o dată, mici pași, dar făcuți constant, aduc schimbări reale. După ce ai identificat acest pas, fă-l azi, chiar dacă ți se pare nesemnificativ sau simplu. Adevărata putere stă în acțiunea concretă, indiferent de mărimea ei. Seara, găsește-ți câteva momente să notezi: „Astăzi am reușit să…” și completează cu ceea ce ai realizat. Nu contează cât de mic este progresul. Important este că l-ai făcut și că ai pornit pe drumul creșterii încrederii în tine. Repetând acest exercițiu, zi după zi, vei observa cum frica începe să se domolească, iar încrederea crește pas cu pas, devenind o forță pe care te poți baza.
Este important să îți amintești că drumul tău este unic și nu trebuie să te compari niciodată cu al altcuiva. Fiecare persoană are propria poveste, propriile provocări și ritmul său de creștere. Chiar și cei care par „siguri pe ei” au trecut prin momente de îndoială și pierdere, iar asta le-a făcut încrederea cu adevărat autentică. Încrederea nu se construiește dintr-o dată, prin salturi mari, ci prin pași mici, făcuți cu răbdare și consecvență. Nu este atât de important unde te afli acum, ci faptul că nu renunți să mergi mai departe, indiferent de cât de lent pare progresul. Asta înseamnă cu adevărat să crești și să-ți construiești o încredere durabilă.
Studiile arată că încrederea în sine nu apare peste noapte, ci se construiește treptat, odată cu experiențele pe care le trăim. Ea nu depinde doar de ceea ce ni se întâmplă, ci mai ales de felul în care alegem să interpretăm aceste întâmplări și situații. Încrederea crește atunci când ne permitem să ne expunem treptat la lucruri care ne sperie, chiar dacă ne provoacă disconfort la început. De fapt, adevărata ei putere nu stă în a atinge perfecțiunea, ci în a învăța să ne acceptăm așa cum suntem, cu tot cu imperfecțiunile noastre. Pentru că doar atunci când ne acceptăm complet putem începe să avem cu adevărat încredere în cine suntem.
Ține minte: Nimeni nu este ca tine, iar asta este superputerea ta. Ești mai puternic decât crezi și mai iubit decât îți imaginezi.
Întrebarea mea pentru tine azi: Dacă ai avea încredere totală în tine, care ar fi primul lucru pe care l-ai face mâine?